1. Знакомство с породой
1.1. Происхождение и развитие
Порода собак, известная своей любовью к воде, имеет богатую историю и уникальное происхождение. Эти собаки, как правило, обладают густой водоотталкивающей шерстью и мощными лапами, что делает их идеальными для жизни и работы в водной среде. Их происхождение уходит корнями в древние времена, когда люди использовали этих животных для различных задач, связанных с водой. В частности, такие породы, как лабрадор-ретривер и ньюфаундленд, были выведены для помощи рыбакам и охотникам.
Лабрадор-ретривер, например, был выведен в Канаде и изначально использовался для помощи рыбакам в извлечении сетей и спасении утопающих. Их предки, вероятно, были привезены из Ньюфаундленда, где они работали вместе с рыбаками. Ньюфаундленд, также известный как ньюфаундлендская собака, обладает мощным телосложением и густой шерстью, что делает его идеальным для работы в холодных водах. Эта порода была выведена для спасения людей на воде и помощи рыбакам.
Развитие этих пород происходило параллельно с развитием человеческой цивилизации. Собаки, обладающие способностью плавать и работать в воде, были высоко ценимы в обществах, где рыболовство и навигация были основными источниками существования. В средние века такие породы, как португальская водяная собака, использовались для охоты на уток и других водоплавающих птиц. Эти собаки обладали уникальными навыками, которые позволяли им эффективно работать в воде и на суше.
С развитием технологий и изменением условий жизни, эти породы собак стали популярными не только в профессиональной деятельности, но и в качестве домашних питомцев. Их способность к обучению и преданность сделали их идеальными компаньонами для многих людей. В современном мире такие породы, как лабрадор-ретривер и ньюфаундленд, продолжают оставаться популярными благодаря своей дружелюбности, преданности и уникальным навыкам.
Таким образом, происхождение и развитие этих пород собак тесно связано с их способностью работать в водной среде. Их уникальные физические характеристики и навыки делают их незаменимыми помощниками для людей, занимающихся рыболовством, охотой и спасательными операциями.
1.2. Общий портрет
1.2.1. Особенности внешности
Лабрадор-ретривер, одна из самых популярных пород собак в мире, обладает рядом уникальных характеристик, которые делают его идеальным компаньоном для активных людей и семей. Особенности внешности лабрадора-ретривера являются отражением его природных способностей и исторического предназначения.
Лабрадор-ретривер имеет крепкое и мускулистое телосложение, что делает его выносливым и сильным. Его голова широкого формата с чётко выраженными скулами и мощной челюстью. Морда средней длины, с чёрной мочкой носа, что придаёт собаке выражение уверенности и дружелюбия. Глаза лабрадора-ретривера большие, выразительные, обычно карего цвета, что придаёт ему мягкий и доброжелательный вид. Уши среднего размера, висячие, близко прилегающие к голове, что помогает собаке лучше слышать и ориентироваться в воде.
Шерсть лабрадора-ретривера короткая, плотная и водоотталкивающая, что делает её идеальной для плавания и активного образа жизни. Окрас шерсти может быть чёрным, жёлтым или шоколадным. Эти цвета являются результатом селекции, направленной на улучшение внешнего вида и функциональности породы. Шерсть лабрадора-ретривера требует минимального ухода, что делает его удобным в содержании.
Лапы лабрадора-ретривера сильные и мощные, с перепонками между пальцами, что помогает ему эффективно передвигаться по воде. Хвост средней длины, толстый у основания и сужающийся к концу, что делает его отличным "рулём" при плавании. Лабрадор-ретривер обладает крепким костяком и мускулатурой, что позволяет ему легко справляться с физическими нагрузками и длительными прогулками.
В целом, внешность лабрадора-ретривера является результатом естественного отбора и селекции, направленных на создание собаки, способной эффективно выполнять свои функции в качестве компаньона и помощника. Его крепкое телосложение, выразительные глаза и водоотталкивающая шерсть делают его идеальным выбором для тех, кто ценит активный образ жизни и любит проводить время на воде.
1.2.2. Характер
Лабрадор-ретривер, безусловно, одна из самых популярных пород собак в мире. Его характер можно описать как дружелюбный, энергичный и преданный. Эти собаки обладают уникальной способностью устанавливать глубокую связь с человеком, что делает их идеальными компаньонами для семей с детьми и активных людей.
Лабрадоры известны своей доброжелательностью и терпением. Они легко находят общий язык с другими животными и людьми, что делает их отличными участниками семейной жизни. Эти собаки обладают высоким уровнем интеллекта и легко поддаются дрессировке, что позволяет владельцам легко обучить их различным командам и трюкам.
Энергичность и активность лабрадоров требуют регулярных физических нагрузок. Эти собаки любят длительные прогулки, игры на свежем воздухе и, конечно же, купание. Лабрадоры обладают отличными навыками плавания, что делает их идеальными спутниками для активного отдыха на воде. Однако важно помнить, что лабрадоры нуждаются в постоянной физической активности, чтобы поддерживать хорошее физическое и психическое состояние.
Лабрадоры также обладают высоким уровнем преданности и верности. Они всегда готовы поддержать своего хозяина и стать верным другом в любой ситуации. Эти собаки обладают уникальной способностью чувствовать настроение своего владельца и реагировать на него соответствующим образом, что делает их отличными компаньонами для людей, нуждающихся в эмоциональной поддержке.
Важным аспектом характера лабрадоров является их дружелюбие. Эти собаки редко проявляют агрессию и всегда готовы к общению. Их доброжелательность и терпение делают их идеальными компаньонами для семей с детьми и пожилыми людьми. Лабрадоры легко адаптируются к различным условиям жизни и всегда готовы к новым приключениям.
Таким образом, лабрадор-ретривер является идеальным выбором для тех, кто ищет преданного, дружелюбного и активного компаньона. Эти собаки обладают уникальным характером, который делает их незаменимыми членами семьи.
2. Любовь к воде
2.1. Природные данные
Природные данные породы собак, известной своей любовью к воде, включают в себя несколько ключевых характеристик, которые делают её уникальной и приспособленной к водной среде. Эти собаки обладают мощным и мускулистым телом, что позволяет им эффективно двигаться в воде. Их лапы широкие и перепончатые, что значительно улучшает их способность к плаванию. Эти особенности делают их отличными пловцами и позволяют им легко справляться с различными водными задачами.
Кроме физических характеристик, эти собаки обладают густой и водоотталкивающей шерстью, которая защищает их от холода и влаги. Это особенно важно, когда они проводят много времени в воде. Шерсть также помогает сохранять тепло, что делает их приспособленными к различным погодным условиям. Вдобавок, их уши и носы имеют особенные структуры, которые предотвращают попадание воды и грязи, что снижает риск инфекций и других проблем со здоровьем.
Эти собаки также обладают высоким уровнем энергии и выносливости, что позволяет им длительное время находиться в воде без усталости. Их природные инстинкты и любовь к воде делают их идеальными компаньонами для активных людей, которые любят водные виды спорта и отдыха. Эти собаки легко адаптируются к различным условиям и всегда готовы к новым приключениям.
Важным аспектом является их умение ориентироваться в воде. Эти собаки обладают отличным чувством направления и способностью находить путь даже в незнакомых водных условиях. Это делает их незаменимыми помощниками в спасательных операциях и поисковых миссиях. Их природные данные и инстинкты позволяют им быстро реагировать на опасные ситуации и принимать правильные решения.
Таким образом, природные данные этой породы собак делают их уникальными и приспособленными к водной среде. Их физические характеристики, шерсть, энергия и инстинкты позволяют им эффективно справляться с различными водными задачами и быть отличными компаньонами для активных людей.
2.2. Историческое применение
Историческое применение породы собак, известной своей любовью к воде, уходит корнями в глубокие пласты истории. Эти собаки были высоко ценимы за их способность к плаванию и рабочие качества, которые делали их незаменимыми помощниками для людей, живущих вблизи водоемов. В древние времена, когда рыболовство было основным источником пищи, эти собаки использовались для помощи в ловле рыбы. Они могли прыгать в воду и помогать вытаскивать сети, а также спасать утопающих людей.
В средневековой Европе эти собаки находили применение в охране и патрулировании прибрежных территорий. Их способность к плаванию и выносливость делали их идеальными для выполнения таких задач. В некоторых регионах они использовались для охраны кораблей и портов, обеспечивая безопасность и защиту от пиратов и других угроз.
С развитием морской торговли и путешествий, эти собаки стали неотъемлемой частью экипажей кораблей. Они помогали в спасении людей, попавших за борт, и выполняли различные задачи на борту, такие как охрана грузов и сопровождение капитанов. Их присутствие на кораблях было не только функциональным, но и символическим, так как они символизировали надежность и безопасность.
В более современные времена, эти собаки продолжают находить применение в различных областях. Они используются в спасательных операциях на воде, помогая спасателям находить и вытаскивать людей из воды. Их способности также находят применение в спортивных мероприятиях, таких как водные гонки и соревнования по плаванию. В некоторых странах эти собаки участвуют в патрулировании водоемов и охране природных заповедников.
Таким образом, историческое применение этих собак демонстрирует их универсальность и ценность. От древних времен до наших дней, они продолжают быть верными помощниками человека, используя свои уникальные способности для выполнения различных задач.
2.3. Современные водные активности
2.3.1. Игры
Лабрадор-ретриверы, безусловно, являются одной из самых популярных пород собак, известных своей любовью к воде. Эти собаки обладают уникальными характеристиками, которые делают их идеальными компаньонами для активных людей, особенно тех, кто любит водные виды спорта и отдых на природе. Лабрадоры обладают водонепроницаемой шерстью, что позволяет им легко справляться с водными процедурами и длительным пребыванием в воде.
Лабрадоры-ретриверы обладают высоким уровнем энергии и любознательностью, что делает их отличными партнерами для различных игр. Эти собаки обожают активные игры, такие как апорт, фрисби и плавание. Лабрадоры-ретриверы обладают сильным инстинктом ретривера, что позволяет им легко находить и приносить предметы, брошенные в воду. Это делает их идеальными для игр, связанных с водой, таких как поиск предметов в озерах, реках или бассейнах.
Лабрадоры-ретриверы также известны своей дружелюбностью и общительностью. Они легко находят общий язык с детьми и другими домашними животными, что делает их отличными компаньонами для семей с детьми. Лабрадоры-ретриверы обладают высоким уровнем интеллекта, что позволяет им легко обучаться новым командам и трюкам. Это делает их идеальными для участия в различных соревнованиях и шоу, где они могут продемонстрировать свои навыки и умения.
Лабрадоры-ретриверы требуют регулярных физических нагрузок и умственной стимуляции. Игры с лабрадорами-ретриверами должны быть разнообразными и интересными, чтобы поддерживать их физическую форму и умственное развитие. Владельцы лабрадоров-ретриверов должны уделять внимание разнообразию игр, чтобы избежать скуки и агрессии у своих питомцев. Лабрадоры-ретриверы обожают участвовать в различных видах активности, таких как прогулки, бег, плавание и игры с мячом.
Лабрадоры-ретриверы обладают уникальными характеристиками, которые делают их идеальными компаньонами для активных людей. Эти собаки обладают водонепроницаемой шерстью, высоким уровнем энергии и любознательностью, что делает их отличными партнерами для различных игр. Лабрадоры-ретриверы также известны своей дружелюбностью и общительностью, что делает их отличными компаньонами для семей с детьми. Владельцы лабрадоров-ретриверов должны уделять внимание разнообразию игр и активности, чтобы поддерживать физическую форму и умственное развитие своих питомцев.
2.3.2. Спорт
Лабрадор-ретривер - это порода собак, которая часто ассоциируется с водой. Эти собаки обладают уникальными физическими и психологическими характеристиками, которые делают их отличными пловцами. Лабрадоры имеют водоотталкивающую шерсть, которая помогает им сохранять тепло и легко высыхать после купания. Их мощные лапы и сильные мускулы позволяют им эффективно двигаться в воде, делая их идеальными для активных водных видов спорта.
Лабрадоры-ретриверы обладают не только физическими способностями, но и высоким уровнем интеллекта и выносливости. Эти качества делают их отличными партнерами для различных водных видов спорта. Лабрадоры часто участвуют в соревнованиях по водным видам спорта, таких как апорт, где они демонстрируют свои навыки плавания и умение приносить предметы из воды. Кроме того, лабрадоры-ретриверы часто используются в спасательных операциях на воде благодаря их способности быстро находить и спасать людей, попавших в беду.
Лабрадоры-ретриверы также популярны среди любителей активного отдыха. Они часто сопровождают своих владельцев на рыбалке, где их способности к плаванию и умение приносить добычу делают их незаменимыми помощниками. Лабрадоры-ретриверы также отлично подходят для семей с детьми, так как они обладают дружелюбным и терпеливым характером, что делает их идеальными компаньонами для семейных водных прогулок и купаний.
3. Рекомендации по содержанию
3.1. Уход за шерстью
Уход за шерстью пород собак, которые предпочитают водные процедуры, требует особого внимания. Эти животные часто проводят время в воде, что может привести к накоплению влаги и грязи в их шерсти. Регулярное мытье и сушка шерсти являются обязательными процедурами. Использование специальных шампуней и кондиционеров, предназначенных для собак, поможет поддерживать здоровье кожи и шерсти. Важно избегать использования человеческих средств, так как они могут вызвать раздражение и сухость кожи у животного.
После купания необходимо тщательно просушить шерсть. Это можно сделать с помощью полотенца или фена, используя низкую температуру. Важно убедиться, что шерсть полностью высохла, чтобы предотвратить развитие грибковых инфекций и других проблем с кожей. Регулярное расчесывание также важно для предотвращения сваливания шерсти и образования колтунов. Для этого можно использовать специальные расчески и щетки, которые подходят для типа шерсти вашей собаки.
Помимо регулярного ухода, важно следить за состоянием шерсти и кожи собаки. При обнаружении признаков раздражения, выпадения шерсти или других проблем, необходимо обратиться к ветеринару. Своевременное лечение поможет избежать серьезных заболеваний и поддерживать здоровье питомца. Также рекомендуется регулярно проверять уши и глаза собаки, так как они также могут быть подвержены воздействию воды и грязи.
Для поддержания здоровья шерсти и кожи собаки важно обеспечить сбалансированное питание. В рацион должны входить витамины и минералы, которые способствуют здоровью кожи и шерсти. Консультация с ветеринаром поможет подобрать правильный рацион, учитывая индивидуальные потребности вашей собаки. Регулярные прогулки и физическая активность также способствуют улучшению состояния шерсти и кожи.
Таким образом, уход за шерстью собак, которые предпочитают водные процедуры, требует внимания и регулярного ухода. Регулярное мытье, сушка, расчесывание и правильное питание помогут поддерживать здоровье и красивый внешний вид вашего питомца.
3.2. Здоровье и водные процедуры
3.2.1. Защита ушей
Защита ушей у собак, особенно тех, которые проводят много времени в воде, является критически важной частью ухода. Лабрадоры, например, известны своей любовью к водным процедурам, и их уши часто подвергаются воздействию влаги. Это может привести к различным проблемам, таким как инфекции и воспаления. Поэтому владельцы должны уделять особое внимание уходу за ушами своих питомцев.
Регулярная чистка ушей является основой профилактики. Для этого рекомендуется использовать специальные средства, которые можно приобрести в ветеринарных аптеках. Важно избегать использования обычных чистящих средств для ушей, так как они могут вызвать раздражение и повреждение кожи. Процедура чистки должна проводиться аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку. В случае, если у собаки наблюдается покраснение, выделения или неприятный запах из ушей, необходимо немедленно обратиться к ветеринару.
Помимо чистки, важно следить за состоянием ушей после купания. После водных процедур уши собаки должны быть тщательно высушены. Для этого можно использовать мягкую ткань или специальные ватные палочки. Важно избегать попадания воды в уши, так как это может способствовать развитию инфекций. В случае, если собака часто плавает, рекомендуется использовать водонепроницаемые шапочки для ушей, которые помогут защитить уши от попадания воды.
Кроме того, важно регулярно осматривать уши собаки на предмет наличия паразитов, таких как ушные клещи. Эти паразиты могут вызвать сильный зуд и дискомфорт у животного. В случае обнаружения паразитов необходимо немедленно обратиться к ветеринару для назначения соответствующего лечения. Регулярные осмотры и профилактические меры помогут сохранить здоровье ушей вашей собаки и предотвратить развитие различных заболеваний.
3.2.2. Уход за кожей
Уход за кожей собак породы лабрадор-ретривер требует особого внимания, так как эти животные обладают густой и плотной шерстью, которая нуждается в регулярном уходе. Лабрадоры склонны к аллергическим реакциям и кожным заболеваниям, поэтому важно поддерживать здоровье кожи и шерсти на высоком уровне.
Регулярное купание лабрадора-ретривера необходимо для удаления грязи, аллергенов и излишков кожного сала. Однако частое купание может привести к сухости кожи и выпадению шерсти. Оптимальная частота купания - один раз в 2-3 месяца, используя специальные шампуни и кондиционеры для собак. Важно выбирать средства, предназначенные для чувствительной кожи, чтобы избежать раздражения и аллергических реакций.
После купания важно тщательно высушить шерсть лабрадора, особенно в зимний период. Влажная шерсть может привести к переохлаждению и развитию кожных инфекций. Используйте фен для сушки шерсти на низкой температуре, чтобы избежать повреждений кожи и шерсти. Также рекомендуется регулярно расчесывать шерсть лабрадора, чтобы предотвратить образование колтунов и улучшить циркуляцию воздуха.
Питание лабрадора-ретривера должно быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья кожи и шерсти. В рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые способствуют укреплению кожи и улучшению состояния шерсти. Эти вещества содержатся в рыбьем жире, льняном масле и некоторых видах рыбы. Также важно обеспечить достаточное количество белка, который является основным строительным материалом для кожи и шерсти.
Регулярные осмотры кожи и шерсти лабрадора-ретривера помогут своевременно выявить и устранить проблемы. При обнаружении покраснений, высыпаний, зуда или выпадения шерсти необходимо обратиться к ветеринару для консультации и назначения соответствующего лечения. Ветеринар может порекомендовать специальные мази, кремы или шампуни для устранения кожных проблем.
Важно помнить, что уход за кожей и шерстью лабрадора-ретривера - это комплексный процесс, требующий регулярного внимания и заботы. Следуя рекомендациям по уходу, можно поддерживать здоровье кожи и шерсти лабрадора на высоком уровне, предотвращая развитие кожных заболеваний и улучшая общее состояние животного.
4. Воспитание и обучение
4.1. Ранняя социализация
Ранняя социализация - это процесс, который начинается с первых дней жизни щенка и продолжается до достижения им возраста 14-16 недель. В этот период щенок проходит через критические этапы развития, которые определяют его поведение и адаптацию к окружающей среде. Для пород собак, которые обладают склонностью к воде, ранняя социализация особенно важна. Она помогает щенку развить уверенность и комфорт в различных ситуациях, включая взаимодействие с водой.
Первый шаг в ранней социализации - это знакомство щенка с различными стимулами. Это включает в себя звуки, запахи, поверхности и, конечно же, воду. Важно, чтобы щенок имел возможность исследовать воду постепенно и в безопасной обстановке. Начните с небольших лужиц или мелких бассейнов, чтобы щенок мог привыкнуть к ощущению воды на лапах и морде. Постепенно увеличивайте глубину и площадь водоема, чтобы щенок научился плавать и чувствовать себя комфортно в воде.
Важным аспектом ранней социализации является позитивное подкрепление. Используйте лакомства и похвалу, чтобы поощрять щенка за взаимодействие с водой. Это поможет создать положительные ассоциации с водой и укрепит доверие между щенком и хозяином. Не забывайте, что процесс должен быть постепенным и не принудительным. Если щенок показывает признаки страха или дискомфорта, не настаивайте и дайте ему время привыкнуть.
Также важно социализировать щенка с другими животными и людьми. Это поможет ему развить навыки общения и адаптации в различных ситуациях. Организуйте встречи с другими собаками, особенно с теми, которые уже умеют плавать и чувствуют себя комфортно в воде. Это поможет щенку научиться у старших сородичей и развить уверенность в своих силах.
Не менее важно социализировать щенка с различными поверхностями и условиями. Проводите прогулки по различным типам местностей, включая парки, пляжи и леса. Это поможет щенку развить навыки ориентации и адаптации к различным условиям. Включите в прогулки посещения водоемов, чтобы щенок мог постепенно привыкать к воде и развивать навыки плавания.
Ранняя социализация - это не только процесс обучения, но и формирование характера и поведения щенка. Собаки, которые прошли через качественную раннюю социализацию, обычно более уверены в себе, дружелюбны и адаптивны. Они легче справляются с новыми ситуациями и стрессовыми факторами, что особенно важно для пород, склонных к воде.
4.2. Обучение плаванию
Обучение плаванию для собак, особенно для пород, которые обладают природной склонностью к воде, является важным аспектом их воспитания и развития. Лабрадор-ретриверы, например, известны своей любовью к воде и естественной способностью к плаванию. Однако, даже если собака обладает природными навыками, обучение плаванию требует систематического подхода и терпения.
Начало обучения плаванию должно быть постепенным и безопасным. Первые шаги включают знакомство собаки с водой. Это можно сделать, начав с мелководья или небольшого бассейна. Важно, чтобы собака чувствовала себя комфортно и не испытывала страха. Хозяин должен быть рядом, чтобы поддерживать и успокаивать питомца. Постепенно можно увеличивать глубину воды и время, проведенное в ней.
Основные этапы обучения включают:
- Приучение к воде: Начните с мелководья, где собака может стоять на ногах. Позвольте ей привыкнуть к ощущению воды и звукам, которые она издает.
- Надевание спасательного жилета: Использование спасательного жилета для собак может значительно повысить их уверенность в воде. Это особенно важно для молодых или неопытных пловцов.
- Упражнения в воде: Начните с простых упражнений, таких как ходьба по воде и прыжки в воду с мелкого участка. Постепенно увеличивайте сложность и глубину.
Важно помнить, что обучение плаванию должно быть позитивным опытом для собаки. Используйте угощения и похвалу, чтобы подкрепить правильное поведение. Если собака проявляет страх или недовольство, не настаивайте и дайте ей время привыкнуть. Плавание должно быть источником радости и удовольствия для питомца, а не стрессом.
Обучение плаванию также включает в себя обучение командам, таким как "прыжок в воду" и "выход из воды". Эти команды помогут собаке лучше ориентироваться в воде и выполнять команды хозяина. Регулярные тренировки и практика помогут закрепить навыки и сделать плавание безопасным и приятным занятием для вашей собаки.
4.3. Тренировки на воде
Тренировки на воде для собак, особенно для пород, которые обладают природной склонностью к плаванию, представляют собой уникальную возможность для физического развития и укрепления связей между питомцем и его хозяином. Важно понимать, что такие тренировки требуют особого подхода и подготовки, чтобы обеспечить безопасность и эффективность занятий.
Прежде всего, необходимо выбрать подходящее место для тренировок. Идеально подходят спокойные водоемы с чистой водой и отсутствием сильного течения. Пляжи с плавным входом в воду также являются отличным вариантом, так как они позволяют собаке постепенно привыкать к воде. Важно избегать мест с большим количеством людей и других животных, чтобы минимизировать отвлекающие факторы и обеспечить спокойную обстановку для тренировок.
Перед началом тренировок на воде необходимо провести несколько сухопутных занятий, чтобы подготовить собаку к будущим упражнениям. Это могут быть простые команды, такие как "сидеть", "лежать" и "ко мне", которые помогут собаке лучше понимать и выполнять команды в воде. Также полезно приучить собаку к ношению спасательного жилета, который обеспечит дополнительную безопасность на воде.
Начальные тренировки должны быть короткими и постепенными. Первые занятия могут включать простое погружение в воду и выныривание, чтобы собака привыкла к ощущению воды. Постепенно можно увеличивать время пребывания в воде и добавлять более сложные упражнения, такие как плавание на короткие дистанции или выполнение команд в воде. Важно следить за реакцией собаки и не перегружать её, чтобы избежать усталости и стресса.
Важным аспектом тренировок на воде является использование правильных команд и сигналов. Собака должна четко понимать, что от неё требуется, и выполнять команды без колебаний. Полезно использовать положительное подкрепление, такие как похвала и угощения, чтобы мотивировать собаку и закрепить правильное поведение. Также можно использовать игрушки и другие стимулы, чтобы сделать тренировки более интересными и увлекательными для питомца.
Тренировки на воде также способствуют укреплению мышц и улучшению координации у собаки. Плавание является отличным кардио-упражнением, которое помогает поддерживать физическую форму и улучшать общее состояние здоровья. Важно помнить, что тренировки должны быть регулярными, но не слишком интенсивными, чтобы избежать перегрузок и травм.